何十年ぶりかで毎晩「背筋」運動

2023/04/10

「つどい」では、ダンナの悪口も、ちょっと言った。

でも最近は、家に帰ったら

必ず頼まないといけないことがあって、

ダンナの帰りが遅い時も、

ずっと待っている。

 

腰を丈夫にするには

背筋の運動しかない

ということが、わかってきた。

両足を押さえてもらわないと、できない。

 

私は、腹筋は強くて、背筋は弱く、

こういうタイプは、

ぎっくり腰になりやすいらしい。

腹筋も背筋も弱ければ、なりにくいらしい。

 

整体の先生に、毎日するように言われて、

がんばっている。

うつ伏せになって、

両足を、体重をかけるようにダンナが押さえる。

 

先生のところでは

いーーーち、にーーーい、さーーーん、しーーーい

という数え方だが、家では、

いーち、にーい、さーん、しーい、ごーお

ってなってしまうが、５セットする。

 

先日の「つどい」では、

「別に長生きしたいとか、思わなくなった」

って言ってたのに、

うめきながら、背中を反らせる。

何十年振りだろう？　部活以来だ。

 

長生きしたいわけじゃなくても、

いま生きているわけで、

腰が痛ければ、鍛えるしかなく、

急に仲良くなったわけじゃなくても、

ダンナと密接に運動するしかなく、

生きていくということは、

楽なことではない。